UNOHTUNUT ASU

04.3.2015

Oho. Mitäs tarkasti organisoitujen valokuvakansioideni (NOT) kätköistä löytyikään. Tämä asu taitaa olla tammikuulta! Eräänä sunnuntaisena inspiraatiovajeella varustettuna päivänä pukeuduin isoon kauluspaitaan ja hattuun. Muistan vaiheen kun isoa kauluspaitaa/neuletta/villapaitaa ja vyön yhdistelmää tuli pidettyä enemmänkin. Minusta se toimii vieläkin varsin kivasti! :)

IMG_5115

IMG_5111

IMG_5172

IMG_5102hat Gina Tricot* / coat Weekday / shirt Monki* / shoes Dinsko / belt 2hand (*=gifted)

I’ve totally forgotten these outfit pictures we took on January. Keepin’ it super simple; huge white shirt and a hat. 

 

Pictures: Kaisa/Si Moda

T. Sara


ESITTELYSSÄ VOIMATREENI

03.3.2015

Olen saanut teiltä palautetta, että voimatreenistäni haluttaisiin kokonaisvaltaisempaa kuvaa. Hoituu!

Voimaa tulee treenattua tosiaan kahdesti viikossa. Molemmilla tunneilla käydään kyllä läpi sekä ylä-, että alakroppaa, mutta alkuviikon tunneilla treeni keskittyy pääosin alakroppaan, kun taas loppuviikon tunneilla painotetaan ylävartaloa. Mitä TFW:n Voima-tunneilla sitten oikeastaan tapahtuu? Tässä meidän eilinen treeni kokonaisuudessaan!

 

P3028902-checker2

kuva 1: maastaveto leveällä haaralla/ kuva 2: yhden käden push press polviseisonnassa / kuva 3: lantionnostot penkillä / kuva 4: leuanveto / kuva 5: ojentajat kahvakuulalla / kuva 6: boksille nousu

 

Voima 1 eli alaraajapainotteinen treeni luvassa! Tämä tarkoittaa sitä, että päivän liike (ensimmäinen liike) tehdään alakropalle. Tällä kertaa se oli maastaveto. Teen maven nykyään aina leveällä haaralla, jolloin saan sen tuntumaan huomattavasti paremmin!

Tämän päivän treeni oli palauttava treeni. Viime viikolla vedettiin ykkösmaksimeja, joten tällä viikolla TFW-salilla keskitytään Voimatunneilla useampiin toistoihin.

I-setti x 5 kierrosta

maastaveto x 5

→  Kierrokset parin kanssa vuorotellen. Painoihin haastetta, mutta ei maksimeja.

II -setti x 4 kierrosta

leuanveto x 5 

yhden käden push press kahvakuulalla, polviseisonnassa x 5 

→ Toisen pareista tehdessä leukaa, toinen tekee push pressejä jne. Eli liikkeet yhtäaikaa ja kierrokset putkeen, ei taukoja.

III-setti x 3 kierrosta

boksille nousu ja polvennosto, molemmat jalat x 5

ojentajat: ranskalainen punnerrus + kapea penkkipunnerrus kahvakuulalla x 10

lantionnostot penkillä x 12

→ Molemmat aloittaa eri liikkeissä, setit tehdään yhtäaikaa ja kolme tehokasta kierrosta putkeen, ei taukoja.

T. Sara


TYÖPÄIVÄN SALDOA

03.3.2015

Aina silloin tällöin minulla ja bloggaajaystävilläni on ollut tapana kokoontua jonkun luokse kuvailemaan asuja, jotka ovat jääneet syystä tai toisesta kuvaamatta. Tällä kertaa Kaisa ja pikkuinen tulivat meille viettämään päivää, jota kai työpäiväksikin voi kutsua. Asujen ja treenivideoiden kuvaamisen, sekä sen kaiken vaatteiden vaihdon lomassa tehtiin lounasta, lingottiin vähän mehuja ja leikittiin minin musamasiinalla. Siis sairasta miten nopeasti tollaiset vuoden ikäiset nappulat kehittyvätkään kaikessa. Tuntuu, että kuukausi sitten oli ihan eri meininki!

Mieleeni palasi nyt välittömästi tämä viimekesäinen postaukseni vauvapelosta ja pakko sanoa, että on tässä kehitystä tapahtunut vuoden aikana itse kullekin :D Jos vuosi sitten pelkäsin menettäväni ystäväni vauvan takia, niin nykyään katselen viikottain puhelimeltani videoita tuosta mini-ihmisestä. Ihan vaan koska hänen touhuilustaan tulee niin hyvälle mielelle. Suosikkini on ehdottomasti titityy-video, jalkahierontavideo ja se missä hän potkaisee jalkapallosta ohi ja kaatuu, aww!!

Jälleen kerran pääsin todistamaan kuinka kätevä lierihattu onkaan vesisateella (Y)

IMG_8840

IMG_8802

IMG_8853

IMG_8838shirt Monki* / jeans Forever21 / shoes Dinsko / bag 2hand / hat Gina Tricot* (*=gifted)

It was a grey and rainy monday, but we had so much fun. Kaisa and her daughter came to my place. We spent the day here, took some outfit pictures, filmed some videos and and made a nice lunch. I guess you can call it blogger’s workday or actually more like part of it :)

 

Pictures: Kaisa/Si Moda

T. Sara